Tässä suunnitelmaa ensi viikolle. Uusia jumppia ei ole luvassa ensi viikolle, mutta Functional trainingista en olekaan vielä kertonut esittelyä! Se tulkoon siis tässä. Perjantain Core ja venyttely on vähän kysymysmerkkejä sillä lähden taas reissuun, mutta toivon että pääsisin silti vielä noillekin tunneille!
Functional training on toiminnallinen lihaskuntotunti, joka kehittää tehokkaasti voimaa, koordinaatiota ja kehon hallintaa. Tunnin keskeinen periaate on, että yksi liike harjoittaa samanaikaisesti monia eri lihaksia. Tunnilla ei tehdä askelsarjoja, joten se sopii kaikille!
Lähde: https://www.jyu.fi/yliopistopalvelut/opintopalvelut/yliopistoliikunta/lajikuvaukset/lajikuvaukset
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti