Takana onnistunut Core-tunti ja paljonpaljon hyötyliikunnaksi laskettavaa ympäriämpäri juoksentelua kampuksella! Olin kahdeksasta kymmeneen luennolla ja sen jälkeen olenkin vain haahuillut ja kävellyt ympäriinsä, Mattilanniemestä kampukselle, kampukselta keskustaan ja takaisin ja vielä kerran takaisin... Askelia on tänään tullut ainakin otettua!
Core-tunti oli tosiaan ihan hyvä. En ennen ollut ollutkaan tämän ohjaajan pitämällä tunnilla enkä esimerkiksi pitänyt voimatankoa ikinä kädessäni. No, nyt 4 kilon sellainen on tuttu niin käsissä kuin käsien takanakin! En tosiaan ikinä ole käynyt esimerkiksi pumpissa ja näin käyttänyt voimailuun jotain tankoa. Pumppia oon harkinnut mutta ajattelin että menen sitten vaikka syksyllä, jos alkaisi taas ne PumppiStart- tunnit ja oppisin vaikka sen tekniikankin... Core-tunnista kuitenkin vielä sen verran että tänään huomasin miten tein oikeasti kyljissä töitä nimenomaan kyljillä enkä yhtään kaulalla. Se oli aika jännää, koska yleensä hakkaan kyllä menemään leuka edellä ja muu kroppa tulee sieltä perässä sitten kun ehtii... Tänään niin ei käynyt. Jaksoin myös olla 2-tason lankussa (eli nilkat ylhäällä mutta polvet maassa) koko sen ajan, mitä ohjaajakin oli (toki tietysti kokonan ilmassa ja välillä käsiliikkeitä tehden). Pieni ylpeys itsessäni poistuin salista! Huomenna olisi tarkoitus mennä myös Coreen ja niin myös perjantainakin. Tulee lihaskuntoakin sitten tälle viikolla ihan riittävästi. Perjantain tunnille menemiseen vaikuttaa kyllä myös ihan huippuohjaaja!
Laitetaan vielä tämän päivän aterioinnitkin kun mieli tekee!
• ruispuuroa, pensasmustikoita, persimon-hedelmä
• salaattia, tonnikalaa, kidney-papuja, tomaattia, kurkkua, siemensekoitusta, appelsiinilohkoja
• banaani
Ja nyt sitten suihkun jälkeen
• kanaa, raejuustoa ja wokkivihanneksia
• maitorahka, pensasmustikoita, ruisleipä juustolla, kurkulla, salaatilla ja tomaatilla
Nyt sitten sinne suihkuun! Sielläkin on nykyään mukava käydä kun oikeasti on aihettakin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti