ihana tunne

Kyllä eiliset perus- ja askelkyykyt tuntuu ahterissa!! Ja tänään oli pakko vetää lenkillä vielä Neron portaita... Rakastan tätä tunnetta, nyt tietää jotakin tehneensä!

rankka päivä

Nyt on selvitty tästäkin päivästä. Olin liikkeellä mukavat 12 tuntia ja nyt tuntuu kyllä ihanalta kun saa vain vähän aikaa levätä tässä... Mulla oli neljä eri luentoa päivällä enkä ehtinyt edes syömään missään välissä. Lounaan virkaa hoiti maitorahka ja banaani. Sain myös kummastuneita kommentteja siitä miten pystyn syömään rahkaa sellaisenaan, ilman mitään sörsseleitä. Onko se yleistäkin, pystyttekö te lukijat syömään rahkaa paljaanteen?

Koulupäivän jälkeen menin Bodyyn ja voi ETTÄ. Aivan ihana tunti! Vieläkin tärisyttää ja tunnin päättymisestä on kuitenkin pari tuntia... Ihan huippua. Tein kaiken 2 kilon painoilla ja niilläkin teki joissain liikkeissä jo vaikeuksia. En kuitenkaan luovuttanut missään vaiheessa! Ainut jossa piti vähän löysätä oli punnerrukset. Myönnän auliisti, että jaksan komeasti noin 4-5 naisten punnerrusta. Sitten tulee stoppi. Ehkä siinä voisi olla jotain tavoitteen tynkää, parantaa punnerrussuoritusta? Olen miettinyt että pitäisikö minun joku tavoite tähän hommaan asettaa, mutta jotenkin koen sen vaikeaksi kun haluaisin että tämä olisi koko elämän kestävä juttu, ei mikään loppuun vietävä projekti.

Sain tänään myös iloisia puhelinsoittoja ja perjantaina lähden taas työhaastatteluun. Jännää! Liikuntasuunnitelmat menee taas ihan uusiksi, mutta eihän se haittaa. Voi sitä liikkua muuallakin kuin jumppasalissa! Olen aika hyvin oppinut sisäistämään tuon ulkoliikunnan ihanuuden ja sitä tässä tullaan harrastamaan!

liikuntasuunnitelma viikolle 2

Tässä liikuntasuunnitelmaa ensi viikolle. En ole ikinä käynyt Bodyssa, mutta mun yks kaveri kehui sitä hirveästi ja siksi päätin mennä kokeilemaan sitä huomenna. Päivä on kyllä aika rankka, sillä olen koulussa 8-17 ja tuo alkaa sitten kuudelta... Mutta koitetaan selviytyä! Tiistaina teen päivälenkin, keskiviikon Corelle annan vielä toisen mahdollisuuden (opettaja oli tosiaan viime viikolla ensimmäistä kertaa pitämässä tuntia) ja perjantain Coren ajattelin yhdistää tunnin venyttelyyn. Viikonloppuna olisi tarkoitus tehdä jompana kumpana päivänä vähän pitempi lenkki ja toisena päivänä pikapyrähdys ja kahvakuula. Näillä mennään ensi viikko!

Body on koko kehoa tehokkaasti kuormittava toiminnallinen lihaskuntoharjoitus. Tunnilla on 10-15 minuutin helppo ja tehokas lämmittely, jota seuraa monipuolinen n. 30 minuutin lihaskunto-osuus erilaisia välineitä hyödyntäen. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille.

Venyttelytuokion aikana kehon eri lihasryhmät venytellään monipuolisesti. Tunnin alkuun kuuluu lyhyt lämmittely. Venyttely parantaa palautumista, ennaltaehkäisee rasitusvammoja ja vaikuttaa mm. lihastasapainoon sekä tukirangan hyvinvointiin. Tunnilta saat liikkuvuutta, rentoutta ja notkeutta!

Lähde: https://www.jyu.fi/yliopistopalvelut/opintopalvelut/yliopistoliikunta/lajikuvaukset/lajikuvaukset

juodaan viinaa, tullaan tyhmemmiksi näin

Krapulainen bloggaaja täällä moi. Seura tekee tosiaan kaltaisekseen ja näköjään kun yhden ottaa niin ilta venähtää aamuun... No, tulipahan nyt pämpättyä taas ihan olan takaa, ei tarvitse vähään aikaan nauttia kyllä yhtään alkoholia. Vihasin sitä tunnetta kun aamulla tunnustelin vatsaa ja se oli ihan turvonnut... Nyt iltapäivällä turvotus on jo laskenut, mutta ei tämän olon kanssa lähdetä kyllä mihinkään lenkille enää. Pääasia että kuitenkin oli hauskaa ja muutenkin oli ihan superia nähdä niin paljon tuttuja!

Mä olen aikaisemmin kertonut että mun suurin ongelma on ne krapularuoat ja kaikki muu paska mitä suuhuni työnnän humalassa. Siitä olenkin ylpeä, etten tosiaan syönyt mitään epäterveellistä tai lihottavaa koko iltana. Ruoaksi oli toki kermalla höystettyä kasvisgratiinia, mutta sen nyt lasken ihan tavalliseksi arkiruoaksi. Suklaatakin oli tarjolla, mutta mitään en maistanut, niin kuin en myöskään mäkkisafkoja joita porukka aamuyöstä kantoi kämppään. Sen sijaan söin raejuustoa ja tonnikalaa ja uskokaa tai älkää, mutta ne ihan oikeasti vei sen suolaisen ruoan tarveen pois. Tänään taas tulen syömään tuota soijakesäkurpitsalaatikkoa ja koska siinä on juustoa päällä, vaan sitä tarvitsemaani suolaa siitäkin. Jotain hyvää siis tuossa illassa ja yössä ehdottomasti oli!

Ja muutenhan eilinen meni ihan superisti koska heräsin aamulla niin aikaisin että ehdin ennen lähtöä käydä lenkillä ja vetäistä vielä kahvakuulajumpankin. Hyvä siis minä! Kävelin niin iso hymy huulilla alas Harjun mäkeä että olisin varmasti voinut valaista koko kaupungin. Tuota tunnetta mä haluan ehdottomasti treenaamiseen lisää!!

paljonpaljonpaljon katseluita

Viikossa yli tuhat sivunkatselua. Aika mahtavaa. Kyllä huomaa että suomalaiset haluaa nyt kiloja pois ja kehot kuntoon! Hyvä niin!

Mulla itselläni meni tämä päivä sillä lailla harakoille etten mennyt jumppaan, vaikka todellakin oli tarkoitus. Sen sijaan taisin juuri napata itselleni kesätyöpaikan. Jee! Se lämmittää mieltä, kuten myös se että syömiset on mennyt tänään loistavasti: tein ruoaksi ihanaa soijakesäkurpitsalaatikkoa ja nyt olen onnellinen kun voin syödä sitä vielä sunnuntainakin kun tulen takaisin kotiin ♥

Tänä iltana otan vähän rennommin ja lähden kaverin kanssa ulos iltaa istumaan. Juoda en kyllä siltikään aikonut... Huomenna on kaverin synttärit ja siellä ruokailut tulee varmaankin olemaan vähän heikommissa kantimissa. Alkoholia en kuitenkaan sielläkään usko nauttivani: mulla on jotenkin vaan niin hyvässä vauhdissa tämä elämäntapamuutos, että koen tarvitsevani vielä vähän aikaa etten sitten lipeä takaisin niihin vanhoihin tapoihin. Aion vielä joskus juoda, todellakin aion, mutta vielä en uskalla. Pelkään homman leviävän taas käsiin.

Mutta koska postaustaukoa tulee nyt päivä tai kaksi, kysyisin teiltä, että onko teillä jotain postaustoiveita tai muita parannusehdotuksia, joita haluaisitte minun tekevän tähän blogiin? Entä onko jotain kysymyksiä, minusta itsestäni tai elämäntapamuutoksestani? Sana ja kommentiboksi ovat nyt vapaat!

onneksi on kahvakuula

Vaan ei muuttunutkaan päivä paremmaksi yön aikana. Koska vituttaa ja ärsyttää niin paljon, teen tämän päivän postauksen vain plussina ja miinuksina.

- Päivä lähti jo huonosti käyntiin, sillä heräilin monta kertaa yöllä ja kerran olin jopa lähdössä kouluun, laitoin puuronkin tulemaan jo valmiiksi. Ja kellohan oli silloin kolme aamuyöllä.
- Mun oli tarkoitus syödä koulussa lohikeittoa, mutta sitä ei sitten ollut. Otin pastaa ja tonnikalakastiketta (???). Kun sitten vein astioita takaisin, huomasin että olihan sitä lohikeittoa, eri pöydällä vaan. Voi että kun kyrsi.
- Työhaastattelu meni päin prinkkalaa ja tuskin on odotettavissa töitä ainakaan tuolta lafkasta. AAAAAAAAAAAA. Sanoivat että kannattaa olla yhteydessä muihinkin työnantajiin. Mutta mihin, kun ei kukaan muukaan oo kutsunut mua haastatteluun?
- Miksi salaatissa on aina päällä kastiketta ja vieressä vielä kolme muunlaista soossia? Salaatin ja sen yhden kastikkeen söin, mutta ne muut härpäkkeet jätin kyllä rauhaan. Niin myös 3 (!!) patongin palaa. Työnsin ne laukkuun, kun tarjoilijan silmä vältti ja siellä ne on edelleenkin.
- Selkään sattuu kun on istunut niin paljon bussissa tänään. Vihaan matkustamista.

+ Kävin kiusaamassa itseäni siellä Matkakeskuksen Kalpiksella ja oikein haistelin niitä kaikkia ihania karkkeja ja suklaita ja muita rouskuvia herkkuja... Nimenomaan haistelin. En maistanut, vaikka oli tarjolla jopa maistiaisia! Sen sijaan söin mandariinin ja rahkan evääksi. Nam nam.
+ Mun serkku tuli viettämään mun asunnolle aikaa hypäriksi just ennen kuin lähdin bussille. Jätkä tuli salilta ja toi mukanaan myös eväät, nimittäin Hesen Mega-aterian enkä minä kinunnut edes ranskalaisia!
+ Nyt vituttaa niin paljon että meen seuraavaks pumppaa tota mun pinkkiä kahvakuulaa. Jos mä tässä elämässä en mihinkään muuhun pysty niin ainakin saan huomiseks lihakset kipeeks!

kai tämä inhottava fiilis menee joskus ohi, meneehän?

Nyt on ensimmäinen kerta oikeastaan melkein kuukauteen kun oikeasti tekisi mieli lyödä koko elämäntapamuutos reisille, lähteä kauppaan ostamaan karkkia ja siideriä ja lähteä illalla bilettämään. Kämppä on sotkuinen, tiskit on levällään, mulla ei ole kotona kunnon ruokaa, huominen työpaikkahaastattelu ahdistaa, mulla on nälkä ja lisäksi olin tänään huono sekä kouluasioissa että Coressa. Aloitin uuden kielen nyt maanantaina ja tuntuu vain etten voi ikinä oppia niitä kaikkia erikoisuuksia mitä siihen liittyy... Vaikka kuinka yrittäisin. Perfektionistiminä nosti tunnilla taas päätään ja oikein tunsin sen miten posket lähti punoittamaan ja sellainen inhotus itseään kohtaan vain nousi.

Luennon jälkeen hilpasin Coreen ja armoton vitutus jatkui sielläkin. Ohjaaja oli ensimmäistä kertaa pitämässä Corea ja jotenkin vaan... Äh. Tunnilla käytettiin tuubikuminauhaa ja olin sen kanssa ihan sukka, olinhan sukat jalassa niin kuin aina aikaisimmillakin Core-tunneilla. Lisäksi tehtiin paljon hooveria ja mua vaan harmittaa niin paljon se kun en jaksa olla siinä asennossa niin kuin oikein pitäisi ja muutenkin mun peppu on aina liian ylhäällä tai sitten lantio alhaalla tai ÄH. En vaan tiiä. Harmitti kaikki. En tiedä mitä tein väärin, mutta tällä hetkellä vain tuntuu etten olisi koko tunnilla käynytkään. Toivon että huomenna keho muistuttelee jotain pienillä lihaskivuilla, mutta tällä hetkellä mieli on kyllä matala.

Ja ei hätää, en aio hakea sitä siideriä vaikka tänään illalla yhdet bileet olisikin. Huomenna on oltava tikissä työhaastattelussa ja muutenkin, olen päättänyt että nyt on oikeasti aika ottaa itseään niskasta kiinni. Huominen tulee myös olemaan ensimmäinen "reissupäivä" tällä uudella ruokavaliolla (joka ei siis sisällä Jyväskylän Matkakeskuksen Kalpiksesta ostettuja irtokarkkeja...) ja pitääkin miettiä oikeasti mitä huomenna aion syödä. Työhaastattelu ei siis ole Jyväskylässä ja joudun matkustamaan koko päivän uudelle paikkakunnalle. Eväät pitäisi siis varmana kasata mukaan... Onko ehdotuksia, mitä ottaisin mukaan? Tuommoinen vaalea sämpylä ei taida tulla kysymykseen, ei edes noilla täytteillä...